extensión de tríceps en descenso con mancuernas

Equipo

Mancuerna

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies y sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas entre sí.

2. 2

   Extiende completamente los brazos, manteniendo los codos cerca de la cabeza.

3. 3

   Baja lentamente las mancuernas detrás de la cabeza, flexionando los codos.

4. 4

   Haz una pausa por un momento, luego levanta las mancuernas de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.