remo con mancuernas con un brazo inclinado

Equipo

Mancuerna

Músculo objetivo

Espalda alta

Cómo realizarlo

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   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en una mano con la palma hacia el cuerpo.

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   Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el core activado.

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   Deja que la mancuerna cuelgue recta hacia el suelo, con el brazo completamente extendido.

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   Tira de la mancuerna hacia el pecho, manteniendo el codo cerca del cuerpo y juntando los omóplatos.

5. 5

   Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.

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   Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.