flexión de diamantes

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza en posición de plancha alta con las manos juntas, formando una figura de diamante con los pulgares y los índices.

2. 2

   Mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies, activando el core y los glúteos.

3. 3

   Baja el pecho hacia la figura de diamante formada por tus manos, manteniendo los codos cerca del cuerpo.

4. 4

   Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.