rechazar flexiones

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Pectorales

Cómo realizarlo

1. 1

   Coloca las manos en el suelo un poco más separadas que el ancho de los hombros, con los pies elevados sobre una superficie estable.

2. 2

   Mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies, activando los músculos del core.

3. 3

   Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo.

4. 4

   Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.