flexión de brazos con agarre cerrado

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza en posición de plancha alta con las manos juntas, directamente debajo de los hombros.

2. 2

   Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.

3. 3

   Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado.