dominadas (agarre paralelo estrecho)

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Espalda alta

Cómo realizarlo

1. 1

   Cuélgate de una barra de dominadas con un agarre paralelo estrecho, con las palmas hacia ti.

2. 2

   Activa los músculos de la espalda y tira de tu cuerpo hacia arriba, hacia la barra, manteniendo los codos cerca del cuerpo.

3. 3

   Continúa subiendo hasta que la barbilla quede por encima de la barra.

4. 4

   Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.