curl de muñeca con cable de pie hacia atrás

Equipo

Polea

Músculo objetivo

Antebrazos

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.

2. 2

   Sujeta el mango del cable con un agarre prono, con las palmas hacia abajo.

3. 3

   Mantén los brazos rectos y los codos cerca de los costados.

4. 4

   Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, llevando el mango del cable hacia tu cuerpo.

5. 5

   Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la agarradera del cable de vuelta a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.