remo sentado con cable con agarre ancho

Equipo

Polea

Músculo objetivo

Espalda alta

Cómo realizarlo

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   Siéntate en la máquina de remo con cable con los pies planos sobre los apoyapiés y las rodillas ligeramente flexionadas.

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   Sujeta la agarradera con un agarre prono amplio, palmas hacia abajo.

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   Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia adelante desde las caderas.

4. 4

   Jala la agarradera hacia la parte baja del pecho, apretando los omóplatos entre sí.

5. 5

   Haz una pausa por un momento en el punto más alto de la contracción.

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   Suelta lentamente la agarradera de vuelta a la posición inicial, extendiendo los brazos por completo.

7. 7

   Repite el número de repeticiones deseado.