Pasacables (con cuerda)

Equipo

Polea

Músculo objetivo

Glúteos

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie de espaldas a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.

2. 2

   Agarra el accesorio de cuerda con ambas manos y da un paso hacia adelante, creando tensión en el cable.

3. 3

   Flexiona las caderas y baja la parte superior del cuerpo hasta que quede paralela al suelo, manteniendo la espalda recta.

4. 4

   Activa los glúteos y los isquiotibiales para llevar el cuerpo de vuelta hacia arriba, a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.