press de banca inclinado con cable

Equipo

Polea

Músculo objetivo

Pectorales

Cómo realizarlo

1. 1

   Ajusta el banco a una inclinación de 45 grados.

2. 2

   Sujeta las agarraderas del cable a las poleas altas.

3. 3

   Siéntate en el banco frente a la máquina de cable con los pies apoyados planos en el suelo.

4. 4

   Sujeta las agarraderas con un agarre prono y llévalas a la altura de los hombros.

5. 5

   Empuja las agarraderas hacia adelante y hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos.

6. 6

   Haz una pausa por un momento y luego baja lentamente las agarraderas de vuelta a la posición inicial.

7. 7

   Repite el número de repeticiones deseado.