extensión de tríceps alternativa con cable

Equipo

Polea

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.

2. 2

   Sujeta la agarradera del cable con la mano derecha y levanta el brazo de modo que el brazo superior quede paralelo al suelo y el codo flexionado en un ángulo de 90 grados.

3. 3

   Mantén el brazo superior quieto y extiende el antebrazo hacia atrás, estirando completamente el brazo.

4. 4

   Haz una pausa por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.

5. 5

   Repite con el brazo izquierdo.

6. 6

   Continúa alternando los brazos durante el número de repeticiones deseado.