cuerpo arriba

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza colocando las manos sobre una superficie elevada, como un banco o unas barras paralelas, con las palmas hacia abajo y los dedos apuntando hacia adelante.

2. 2

   Extiende las piernas frente a ti, manteniendo los talones en el suelo y el cuerpo recto.

3. 3

   Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo, hasta que los brazos superiores queden paralelos al suelo.

4. 4

   Haz una pausa breve, luego empuja con las palmas para extender los brazos y levantar el cuerpo de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.