estocada con barra

Equipo

Barra

Músculo objetivo

Glúteos

Cómo realizarlo

1. 1

   Empieza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y una barra apoyada sobre la parte superior de la espalda.

2. 2

   Da un paso hacia delante con el pie derecho, manteniendo el torso erguido.

3. 3

   Baja el cuerpo flexionando la rodilla derecha hasta que el muslo quede paralelo al suelo.

4. 4

   Empuja con el talón derecho para regresar a la posición inicial.

5. 5

   Repite con la pierna izquierda, alternando las piernas el número de repeticiones deseado.