press inclinado con agarre inverso con barra

Equipo

Barra

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

2. 2

   Recuéstate en el banco y agarra la barra con un agarre invertido, con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.

3. 3

   Saca la barra del soporte y bájala hacia la parte superior del pecho, manteniendo los codos pegados al cuerpo.

4. 4

   Haz una pausa breve en la parte baja y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.