press de banca inclinado con barra

Equipo

Barra

Músculo objetivo

Pectorales

Cómo realizarlo

1. 1

   Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

2. 2

   Túmbate en el banco con los pies planos sobre el suelo.

3. 3

   Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.

4. 4

   Saca la barra del soporte y bájala lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos a un ángulo de 45 grados.

5. 5

   Haz una pausa breve en la parte baja y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.