press declinado con agarre ancho con barra

Equipo

Barra

Músculo objetivo

Pectorales

Cómo realizarlo

1. 1

   Túmbate en un banco declinado con los pies sujetos y la cabeza más baja que las caderas.

2. 2

   Agarra la barra con un agarre amplio, un poco más ancho que la separación de los hombros.

3. 3

   Baja la barra hacia el pecho, manteniendo los codos hacia los lados.

4. 4

   Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.