descenso con barra agarre cercano al press de cráneo

Equipo

Barra

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies y sujeta una barra con un agarre cerrado.

2. 2

   Baja la barra hacia la frente flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores fijos.

3. 3

   Haz una pausa breve y luego extiende los brazos para empujar la barra de vuelta a la posición inicial.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado.