extensión de tríceps de pie asistida (con toalla)

Equipo

Asistido

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén una toalla con ambas manos detrás de la cabeza.

2. 2

   Mantén los codos cerca de las orejas y la parte superior de los brazos quieta.

3. 3

   Extiende lentamente los antebrazos hacia arriba, apretando los tríceps en la parte superior.

4. 4

   Haz una pausa por un momento, luego baja lentamente la toalla de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.